ラメラエッセンス 素肌をキレイにする方法

ラメラエッセンスcを使う前に!素肌をキレイにする方法

素肌をキレイにすること

 

どんな高級化粧品やブランド化粧品を使っても、元のお肌が汚くては大した効果を得ることができません。

 

ラメラエッセンスcは単品購入だと7,076円(税込)もする高価な美容液です。ラメラエッセンスcの使い方次第で今後のお肌の変化も変わってきますが、一番大事なのは元のお肌から改善することです

 

ここでは、ラメラエッセンスcの本当の効果が発揮できるように、あまり世間では知られていない日常生活で気を付けるべき事柄をお伝えします。

 

素肌を綺麗にする方法

 

肌への影響について〜食事は関係ない!?

 

食事バランスガイド一覧

 

「肌は生まれ付きの体質で決まる」という人もいます。たしかに遺伝が大きいのは事実ですが、やはり日々の生活習慣はとても重要だと考えられます。毎日ジャンクフードや菓子ばかり食べていては、体や肌に悪影響を与えることは明らかでしょう。

 

そして「肌は内臓の鏡」と言われるほど、肌と体内の状態は密接な関係です。食事内容の栄養バランスが悪いと、肌がカサカサになって乾燥肌になったり、吹き出物やニキビが発生しやすくなったり、血色が悪い顔になったりします。そうならないためには、健康な素肌を作り出すための、栄養バランスが摂れた質の良い食事を日ごろから心掛けておきましょう。

 

私が日ごろから参考にしているのが、厚生労働省と農林水産省から発表されている「食事バランスガイド」です。国が考えた健康的なな生活を送るための食事内容だけあって、どこかの専門家がおっしゃっていることよりもよっぽど信憑性があります。

 

お肌のゴールデンタイムは関係ない!眠り質で決まる

 

西野精治教授最高の睡眠

 

巷でよく言われる午後10時から午前2時までのお肌のゴールデンタイム。この時間は成長ホルモンの分泌が多くなるからお肌にとって大事な睡眠時間という理由でしたが、実はこれは間違いです。

 

長年睡眠研究をしているスタンフォード大学の西野精治教授がおっしゃっているのが、最も大事なのは「眠りはじめの90分間」とのこと。最初の90分でどれだけノンレム睡眠(深い眠り)に入れるかで、成長ホルモンの分泌に関わってくるのです。

 

美肌のためには8時間は睡眠時間を取ったほうがいい…。これもよく言われてることですが結局のところは個人差によりますので、睡眠時間の長さは明確な答えではありません。大事なのは、翌日の日中に眠気や気だるさなどがなく、どれだけスッキリ過ごすことができているかです。

 

素肌をキレイにするためには、お肌のゴールデンタイムや眠りの時間の長さではなく「眠りはじめの90分間」の眠り質を良くできるようにしましょう!

 

ラメラエッセンスCの本来の力を発揮するために

 

これまでラメラエッセンスcを使ってきて満足している方、まだラメラエッセンスcの効果を実感できていない方がいると思います。ここを読んでみてラメラエッセンスcの本当の力を得らるような肌に改善できるよう、もう一度生活習慣を見直すきっかけになっていただければと思います。